魅力的!?置き換えダイエットの歴史とは?

置き換えダイエットで体重が減る理由

ダイエットをする際急激に食事量を減らすと、脳が飢餓になったと勘違いして摂取した食べ物をため込もうとします。その結果痩せにくく太りやすい体質になってしまう為、ダイエットではきちんと食べながら痩せるのが理想です。
食べたら痩せない為食べながら痩せると言うのは矛盾している様ですが、置き換えダイエットなら可能です。置き換えダイエットとは太りやすい食事をカロリーの少ない食べ物に置き換える事で、食べる量は変わらず摂取カロリーを減らす事が出来るのです。カロリーの低い食べ物を毎日しっかり摂取する事で身体は安心して体重を落とす事が出来る上、気持ち的にも絶食の辛さを感じない為ストレスなく痩せられる事がメリットです。

置き換えダイエットの歴史!昭和と現在!

ダイエット方法の中でも理にかなって良いとされる置き換えダイエットですが、その歴史は古く昭和時代にはすでに実践されていました。しかし昭和の頃は家庭で食事をしっかり食べる人が多かった為、今ほど栄養不足を問題視されていませんでした。その為食事そのものをリンゴやバナナ
、こんにゃく等に置き換え、結果栄養バランスを崩し挫折する人が多くいたのです。
それに比べると現代の置きかえダイエットは主に炭水化物等の糖質を減らし、代わりに豆腐やしらたき等を主食にしておかずはしっかり食べる方法が主流です。この方法は糖質ダイエットとも呼ばれ、元々は糖尿病患者の治療法だったのが15年ほど前に一般人向けに紹介され広く普及したのです。

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